במהלך האימון המתאמנים מתבקשים לבצע סטים של תרגילים כאשר הם לבושים בחליפה המותאמת למבנה גופם. החליפה מייצרת גירוי חשמלי על שרירי הליבה והגפיים, מסייעת ביצירת תהליך מואץ של בניה והגדלת מסת השריר ובנוסף שריפת קלוריות מוגברת שיכולה להמשך גם מספר ימים לאחר האימון.

מחקרים רבים שנערכו ע”י ארלנגן – נירנברג (2009), אוניברסיטת הספורט הגרמנית בקלן (2008) ומרפאות הלב בבאד איינהאוזן (2010), הוכיחו כולם מדעית עד כמה הטכנולוגיה יעילה. מחקרים מאוניברסיטת Bayreuth בגרמניה דיווחו על התוצאות הבאות לאחר תוכנית אימונים בת 6 שבועות:

• בממוצע 85% מהנבדקים ראו שיפור בצורת גופם
• האימונים בעצימות גבוהה יותר הניבו תוצאות נראות לעין מבחינת הגדלת מסת השריר והטונוס.
• אימונים בשיטה זו מפעילים את כל שרירי השלד, הם אינטנסיביים 40% יותר מאימון כח אחר.
• רמות הסיבולת והכושר השתפרו ב 69%

אימון של 20 דקות פעם בשבוע בX20GYM שווה ערך לשעה וחצי במכון כושר.
אימונים בשיטה זו משפרים גם את זרימת הדם ומעודדים אספקת דם גבוהה לרקמות שצמודות לשריר, דבר המסייע בהפחתת צלוליט, הצרת היקפים, ירידה באחוזי שומן ובמשקל הגוף.

האימונים של X20GYM עובדים בו זמנית על מרבית שרירי הגוף. למעשה יותר מ- 90% מסיבי השריר בגוף מתכווצים בו זמנית, דבר המשפר את התיאום התוך והבין שרירי.

מחקרים מראים כי אימון עצים פעמיים בשבוע על קבוצת שרירים הינה אפקטיבית ביותר ומונעת פציעות.
מחקרים גם מראים כי קבוצות השרירים זקוקות ל 48 עד 72 שעות התאוששות לאחר אימון עצים.
מאחר וב X20 GYM האימון עצים ועל כל קבוצות השרירים גם יחד( בניגוד לאימון קונבנציונלי בו ,עובדים על כל קבוצת שרירים בנפרד) מומלצת מנוחת התאוששות של 48 שעות לפחות.

התשובה היא כן! שיטת האימונים הייחודית של X20GYM פותחה מתוך ההבנה שמרבית האנשים יעדיפו לקבל מקסימום תוצאות במינימום השקעה וזמן. לכן, אנו מעניקים למתאמנים אימונים מותאמים אישית לפי הצרכים, המטרות והזמן הייחודיים להם וזאת  על מנת שיקבלו את התוצאות האפקטיביות ומהירות ביותר.

יחד עם זאת, ישנם מצבים רפואיים בהם אימון בשיטה זו פחות מומלצת:

• הריון
• קוצב לב או שתלים חשמליים אחרים
• מחלה חריפה כגון: חום, זיהומים נגיפיים או תהליכים דלקתיים חריפים

* האימונים מיועדים לבני 16 ומעלה

• ירידה במשקל ובאחוזי שומן – השיטה גורמת לפעילות מטבולית מוגברת ובכך מעודדת ירידה ממושכת במשקל ובאחוזי השומן בגוף.
• עיצוב וחיטוב הגוף – הטכנולוגיה החדישה של X20GYM עובדת על על מספר קבוצות שרירים במקביל. פעולה זו מסייעת לתהליך של עיצוב וחיטוב הגוף.
• חיזוק השריר – הטכנולוגיה גורמת להפעלת סיבי השריר ובכך מחזקת אותם
• שיפור חילוף החומרים והצרת היקפים – אימונים בX20GYM מסייעים בהאצת הפעילות המטבולית בגוף וכך מגבירים את קצב חילוף החומרים ומסייעים בהצהרת היקפים
• ועוד..

כן. ודאי!
ישנה תקינה המאושרת ע״י האיחוד האירופי (CE), מכון התקנים הישראלי ומכון התקנים האמריקאי (FDA).

צפה באישור ה-FDA האמריקאי
צפה באישור הCE האירופאי
צפה באישור מכון התקנים